علایق خودت رو مشخص کن !
" Identify Your Interests " قدم اول : مشخص کنید که از انجام چه کاری لذت می برید .
مطالعه ، ورزش، یا شاید یک کار علمی ... لیست کاملی از فعالیت هایی که تمایل به انجام آنها را دارید، تهیه کنید .

اهداف واضحی تعریف کن ...
" Set Clear Goals " قدم دوم : مشخص کنید که می خواهید در اوقات فراغت به چه چیزی برسید ؟!
آیا به دنبال آرامش، تعامل اجتماعی یا توسعه مهارت های فردی هستید؟ تعیین اهداف واضح به اولویت بندی فعالیت هایی که با اهداف شما همسو هستند کمک می کند.

یک برنامه زمانی بچین :)
" Create a Schedule " قدم سوم : زمانیکه که علایق خود را شناسایی کردید و اهداف خود را تعیین کردید، وقت آن است که فعالیت های اوقات فراغت خود را برنامه ریزی کنید.
این کار نه تنها شما را منظم نگه می دارد، بلکه در مواجه با تغییرات یا پیشامدهای جدید ، انعطاف پذیری شما را بیشتر می کند .

زمان خودت رو متعادل کن !
" Balance Your Time " * توجه : برنامه ریزی بیش از حد می تواند منجر به فرسودگی تحصیلی یا شغلی شود، بنابراین مطمئن شوید که برنامه شما در عمل واقع بینانه است.
همواره زمانی را برای استراحت، تفریح، خانواده و رویدادهای اجتماعی اختصاص دهید.